Inteligencia Emocional

3 «POSICIONES PELIGROSAS» DESDE LAS QUE SOLEMOS ESCUCHAR

«La sabiduría es la recompensa por pasar la vida escuchando,cuando uno hubiera preferido hablar». Anónimo. «Posiciones riesgosas» desde los que escuchamos, según una clasificación de Lou y Francine Epstein: 1- Consejeros Suponemos que cuando el otro nos habla está esperando que lo asesoremos, aconsejemos o le brindemos algún tipo de ayuda. Entonces, mientras nos va …

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10 ACTITUDES QUE NOS IMPIDEN EXPRESAR SENTIMIENTOS

Fobia a los conflictos. Usted teme los sentimientos de rabia o entrar en conflicto con otras personas. A lo mejor cree que no debería enfrentarse o discutir con personas con las que mantiene una buena relación. También cree, seguramente, que las personas más queridas se sentirán dolidas y no podrán soportar que les diga cómo …

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LOS 7 FACTORES QUE FORMAN PARTE DE LA RESILIENCIA

“INSIGHT” o INTROSPECCIÓN: capacidad para examinarse internamente, plantearse preguntas difíciles y darse respuestas honestas. INDEPENDENCIA: capacidad para mantener distancia física y emocional con respecto a los problemas sin caer en el aislamiento. INTERACCIÓN: capacidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas. INICIATIVA: capacidad para hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre …

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9 DISTORSIONES COGNITIVAS QUE TORTURAN LA AUTOESTIMA (PROPIA Y AJENA)

DISTORSIONES COGNITIVAS QUE TORTURAN LA AUTOESTIMA Estas distorsiones de pensamiento o trampas son aprendidas y nos facilitan confundir la percepción de la realidad: Hipergeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); ‘¡Siempre fracasaré!’ (se interioriza como que fracasaré …

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12 MECANISMOS DE DEFENSA QUE NOS PUEDEN SALVAR O HUNDIR

MECANISMOS DE DEFENSA DEL YO           DEFINICIÓN Y EJEMPLO NEGACIÓN                                           Se ignoran o no se reconocen las realidades desagradables.                                                        Preocuparse por el trabajo para así no tener tiempo de enfrentarse a problemas matrimoniales, sociales o personales. FANTASÍA                                             La gratificación de los deseos frustrados a través del logro imaginado. Imaginarse a uno mismo como un gran héroe …

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